nesheep5's blog

子持ちWebエンジニアのブログ。プログラミング・仕事効率化・健康・子育て etc...

健康

体重7kg減!完全無欠コーヒー4ヶ月目レビュー

集中力向上を目的に続けてきた完全無欠コーヒーも4ヶ月目に突入。 体の変化をレビューしたいと思います。 以前のレビューはこちら nesheep5.hatenablog.com nesheep5.hatenablog.com 4ヶ月続けた体の変化 体重7.0kg / 体脂肪率5.8%減!ダイエット効果がすご…

完全無欠コーヒーを1ヶ月続けて起きた体の変化

昨年末から完全無欠コーヒーを飲み始めて1ヶ月が経ちました。 自分の体に起こった変化を記録してみたいと思います。 始めた当時の以前の記事はこちら。 nesheep5.hatenablog.com 補足:飲み方アレンジ(プロテイン併用) 朝食を完全無欠コーヒーに置き換え、昼…

2018年の目標

あけましておめでとうございます。 昨年は家を建てたり、子供が生まれたりと変化に溢れた年でした。 今年も充実して過ごせるよう、目標を掲げたいなと思います。 生活の目標 パフォーマンス向上 だるさや眠気、肩こり腰痛などを感じ、日中のパフォーマンスが…

一週間で体脂肪1.2%ダウン!完全無欠コーヒーがすごい

最近、自宅で完全無欠コーヒーを飲み始めました。 眠くならない、集中力が上がる、体脂肪が落ちるなどいい事ずくめだったので紹介します。 きっかけ 一時期話題になっていた完全無欠コーヒー。 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という書籍で紹介…

エンジニアのヘルスケアで本当に買ってよかったもの5選

エンジニアになってから十余年、日々のデスクワークのによる肩こり・腰痛・腱鞘炎が辛いです。職業病ですね。 30歳過ぎると健康管理の重要性が身にしみます。放っておくとどんどん悪化していくため、なんとか改善しようと試行錯誤の毎日です。 色々試した中…